Zirkeltraining an Geräten

Dagmar

Bei diesem Kurs wird mit maximal acht Teilnehmern in einer Kombination aus Gerätetraining und funktionellen Übungen trainiert. Dabei absolvieren Sie an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge unterschiedliche Übungen ohne größere Pausen. Ziel ist es, in einer Runde alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren. Jede Übung beansprucht andere Muskeln, so dass sich die zuvor geforderte Muskulatur bei der nächsten Übung erholen kann. So fördern Sie gezielt, in kürzester Zeit und abwechslungsreich Kraft und Kraftausdauer und verbessern Ihre Koordination und Beweglichkeit.