Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Kraft und Beweglichkeit miteinander verbindet. Aus einer stabilen Körpermitte werden Übungen im Stand und auf der Matte nach dem Pilates-Prinzipien erlernt. Eine besondere Bedeutung spielt dabei das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Kleingeräte wie der Pilates-Ball oder die Pilates-Rolle werden hinzugenommen, um das Training abwechslungsreich und gleichzeitig individuell zu gestalten. Die Prinzipien des Faszientrainings ergänzen die Übungsstunde optimal. So entsteht ein neues, bewusstes Körpergefühl.